Loving Grounded Awareness™ -mindfulnessohjaajakoulutus 2022

LGA-ohjaajakoulutus alkaa syyskuussa

Loving Grounded Awareness
Mindfulnessohjaajakoulutus

Koulutuksen tarkoitus on syventää itsetuntemusta ja kehittää läsnäolon kykyä niin harjoittamalla aivojen läsnäoloon liittyviä hermoratoja kuin työstämällä läsnäolon esteitä eli sisällämme olevia haavoja. Koulutus antaa osaamisen sekä perinteisten mindfulness-harjoitusten että LGA-harjoitusten ohjaamiseen. Koulutus on terapeuttinen.

Voit osallistua vain oman kasvusi takia tai halutessasi oppia ohjaamaan mindfulnessia ja LGA-harjoituksia. Kurssi on terapeuttinen matka itsensä kohtaamiseen turvallisesti syvällisten harjoitusten avulla ja ryhmän tukemana. Sinun ei siis tarvitse haluta ohjaajaksi, vaan voit osallistua vain itsesi takia tälle syvälliselle itsetuntemuksen matkalle.

Teemme perinteisiä mindfulnessharjoituksia, LGA-harjoituksia ja konstellaatiotyöskentelyä.

Kenelle?

Koulutus on avoin kaikille, joilla on jo kokemusta mindfulnessista vähintään kahden vuoden ajalta tai jotka ovat osallistuneet seitsemän viikon Loving Grounded Awareness -kurssille tai Oma voima -kurssille.

LGA-ohjaajakoulutus sopii hyvin myös terapeuteille, jotka haluavat saada tukea esimerkiksi traumatyöskentelyyn.

LGA-mindfulnessohjaajakoulutus on hyvä omakohtainen terapeuttinen kasvuprosessi kaikille, jotka haluavat työstää itseään, kasvaa ihmisenä, lisätä läsnäolon taitoansa ja oppia niin mindfulnessista kuin perhekonstellaatiosta.

Tämä on yksi parhaimmista mahdollisuuksista osallistua syvälliseen perhekonstellaatioprosessiin.

Mietitkö Life Coach -vaihtoehtoja?

LGA-mindfulnessohjaajakoulutus on syvällisempi prosessi, jossa todella pääset työstämään ja kehittämään itseäsi. Se on terapeuttinen kasvuprosessi, joka perustuu traumaymmärrykseen ja terapiaosaamiseen. Mutta tämän lisäksi opit coachaustaitoja, jotka perustuvat mindfulnessiin ja perhekonstellaatioon.  

Tämä koulutus antaa sinulle valmiuksia ohjata yksilöitä ja ryhmiä tavalla, joka vie asiakkaitasi aidosti eteenpäin omassa kasvussaan. Loppujen lopuksi kaikkein tärkeintä on oppia läsnäolon taitoa – se on kaiken paranemisen ja kasvun ytimessä.  

Oletko kiinnostunut NLP:stä?  

NLP-prosessit auttavat työstämään omia arvoja, elämänvalintoja ja tunteita. Niissä usein hyödynnetään rentoutumisen tilaa ja siten aktivoidaan intuitiota.  

LGA-prosessit ovat NLP:mäisiä prosesseja, joiden avulla voit kohdata elämäsi merkityksellisiä kysymyksiä, työstää tunteitasi ja vapauttaa itseäsi siihen, mikä on sinulle oikeasti tärkeätä. Joku voisi sanoa, että ero NLP-prosesseihin on veteen piirretty viiva.  

Merkittävä ero on kuitenkin LGA:n perustuminen syvälliseen mindfulnessin ja perhekonstellaation ymmärrykseen, kuten myös traumaymmärrykseen ja terapiaosaamiseen. LGA-harjoitukset ovat sovellettuja meditaatioita ja pienoiskonstellaatioita, joita terapeutti voi hyvin käyttää osana terapiaansa.  

Esimerkiksi ylisukupolvisten traumojen vaikutuksen ja omantunnon ymmärtäminen ovat erityisen tärkeitä, jotta voimme todella aidosti työstää alitajunnassamme olevia isoja kysymyksiä – ja päästä niiden kanssa eteenpäin.  

Tässä koulutuksessa hyödynnetään paljon perhekonstellaatiota, ja opit myös perhekonstellaation taustalla olevaa teoriaa ja periaatteita.  

Mietitkö terapeuttikoulutusta?  

LGA-mindfulnessohjaaja -koulutus on omanlaisensa life coach -koulutus. Se ei kuitenkaan ole terapeuttikoulutus, mutta sopii hyvin ensiaskeleeksi ennen Perhekonstellaatioterapeuttikoulutukseen osallistumista. Saat silloin todella hyvän pohjan mm. mindfulnessin oppimisen takia. Nämä kaksi koulutusta sopivat hyvin yhteen.  

Tai oletko jo terapeutti?  

Tämä koulutus on erityinen mahdollisuus työstää itseään meditaation ja perhekonstellaation avulla. Siitä tuleva selkeytyminen on suureksi hyödyksi terapeutille. Ja kuten jo mainittiin, LGA-harjoitukset sopivat monenlaisen terapian osana. Mindfulnessharjoitukset ovat hyödyllisiä, mutta erityisen hyödyllisiä, kun olet tämän koulutuksen kautta saanut syvän omakohtaisen kokemuksen läsnäolosta.  

Opit myös traumoista ja perhekonstellaatiosta, ja koulutuksen kautta sinussa kehittyvä ymmärrys on suureksi hyödyksi työssäsi.

Mitä Loving Grounded Awareness (LGA) on?

Mindfulnessia kutsutaan usein loving awareness'iksi, mikä kuvastaa sitä läsnäolon laatua, jota haluamme harjoittaa. Katsomme itseämme ja maailmaa myötätuntoisin silmin. Sana grounded viittaa siihen, että kukaan meistä ei ole irrallinen eikä erillinen - olemme osa isompaa, ja keskeisin systeemi, johon kuulumme, ja josta emme voi irtautua, on lapsuuden perheemme. Yhdistämme siis perinteiseen mindfulnessiin perhekonstellaatiosta tulevaa terapeuttista ymmärrystä, ja näistä rakentuu ns. sovellettuja meditaatioita ja pienoiskonstellaatioita, joiden avulla voimme kohdata ja työstää ihmissuhteisiin ja taakkasiirtymiin liittyviä tunteita.

Mitä LGA-harjoitukset ovat?

LGA-harjoitukset ovat sekä meditaatioprosesseja että pienoiskonstellaatioita, joiden avulla voit työstää itseäsi terapeuttisen ymmärryksen avulla. Niitä voisi verrata NLP-prosesseihin, ja niissä onkin paljon samaa. Opit esim. miten kohdata itsesi eri ikäkausissa ja parantaa sieltä tulevia haavoja ja traumoja, tai miten työskennellä ihmissuhteiden kanssa ja päästä niissä ytimeen ja parantaa niitä. LGA-harjoituksissa hyödynnämme meditaatiota ja perhekonstellaatiota sekä psykodramaattisia harjoituksia. Saat näistä todella antoisan työkalupaketin, joka auttaa sinua ja asiakkaitasi pääsemään eteenpäin omien kysymystesi kanssa.

Miksi yhdistämme perhekonstellaatiosta tulevaa terapeuttista ymmärrystä mindfulnessiin?

Pelko, ahdistus, epävarmuus, suru… nuo haasteelliset tunteet johtuvat siitä, että sisäisesti koemme jääneemme yksin. Samaistumme silloin hyvin kapeaan kuvaan itsestämme, emmekä tunnista todellista laajuuttamme. Ne ovat irrallisuuden, erillisyyden kokemuksia.

Niiden juuret ovat lapsuudessamme, varhaisissa vuorovaikutussuhteissamme ja perhesysteemissämme. Ja ne heijastuvat kaikkeen elämässämme: ihmissuhteisiin, lapsiimme, puolisoomme, uskomuksiin siitä mikä on meille mahdollista, elämänvalintoihimme.

Tätä kutsutaan myös kehitykselliseksi traumaksi tai turvattomaksi kiintymyssuhteeksi. Nämä eivät kosketa vain joitakin harvoja, vaan traumatisoituminen on paljon yleisempää kuin on ehkä tunnistettu.

On mahdollista, pala palalta, rakentaa sisäistä turvallisuutta ja yhteyden kokemusta elämään. Ihmisen aivot ja hermosto ovat plastiset, ja tekemällä riittävän pitkään ja riittävän usein tietynlaisia harjoituksia, jotka tuovat meidät yhteyteen tunteidemme kanssa myötätunnolla, sisäinen turvallisuutemme kasvaa ja vapaudumme rajoittavista ajattelu- ja tunnemalleista. Aivoissa syntyy konkreettisesti uusia yhteyksiä, uudenlaista aktiivisuutta, ja ne yhteydet, jotka rajoittavat, alkavat purkautua. Tämä näkyy tutkimusten mukaan esimerkiksi aivokuvissa, ja koemme sen elämässämme ilona, levollisuutena, selkeytenä, rakkaudellisuutena ja luovuutena.

Voimme siis harjoittaa läsnäolomme kykyyn liittyviä hermoratoja mindfulnessharjoitusten avulla. Mutta usein törmäämme kuitenkin sisäisiin esteisiin, ja ne liittyvät edellä mainittuihin lapsuuden kokemuksiin ja -suhteisiin. Kun näissä sisäistämissämme suhteissa tapahtuu paranemista, tulemme läsnäoleviksi itsestään, spontaanisti. Nimittäin syy, miksi emme ole läsnä, siis toisin sanoen dissosioidumme, on sisällämme olevissa haavoissa, eli niistä kumpuavissa tunteissa, joita olemme oppineet väistämään.

Dissosiaatio, ei-läsnäoleminen, on luonnollinen suojamekanismi, joka on ollut tarpeellinen lapsuudessamme. Se on "pelastanut" meidät vaikeista tilanteista ja auttanut meitä selviämään. Sillä on kuitenkin hintansa, joka näkyy kyvyssämme olla autenttisia, herkkiä, haavoittuvaisia ja samalla vahvoja. Se näkyy ihmissuhteissamme ja elämänvalinnoissamme.

Toisin sanoen traumatisoituminen on evoluution tuottama suojamekanismi, joka suojelee meitä kokemasta liian pelottavia tunteita. Trauman myötä kehityksemme kuitenkin myös pysähtyy, ja traumatisoituminen rajoittaa elämäämme. Näin suojasta ja pelastuksesta on tullut taakka, joka estää meitä elämästä täyttä ja rakkaudellista elämää.

Perhekonstellaatiot syventävät ymmärrystämme elämäntilanteestamme, ihmissuhteistamme, taakkasiirtymistämme ja pääsemme siten tunteidemme alkujuurille. Perhekonstellaatiomenetelmä on ainutlaatuinen keino tehdä näkyväksi ja tunnetuksi sisällämme kantamia taakkasiirtymiä, lojaalisuussuhteita ja ihmissuhteisiin liittyviä haavoja. Työskentelyn kautta voimme parantaa näitä haavoja ja vapautua taakoista, joita meidän ei tarvitsisi kantaa.

Perhekonstellaatio on saksalaisen psykoanalyytikon Bert Hellingerin (1925-2019) kehittämä terapiamuoto.

Tässä koulutuksessa saat mahdollisuuden työstää näitä traumoja ja vaikeita tunteita. Perustamme työskentelyn aivo- ja traumatutkimuksiin, perhekonstellaatioon ja pitkään kliiniseen kokemukseen traumojen kanssa työskentelemisestä.

Nämä ovat siis esteitä, jotka tulevat läsnäolon kokemisen eteen. Me voimme kohdata ja työstää niitä. Sufilainen mystikko Rumi oivalsi tämän todetessaan: ”Tehtäväsi ei ole etsiä rakkautta. Tehtäväsi on etsiä ja löytää itsestäsi ne muurit, jotka olet rakentanut rakkauden tielle.”

Koulutuksessa saat mahdollisuuden kokea perhekonstellaatiota ja tehdä omakohtaisia harjoituksia, joiden avulla voit parantaa sisälläsi olevat muurit.
 
Ryhmän tuki

Me ihmiset tarvitsemme ihmisiä. Me peilaamme itseämme muista ja muiden avulla, ja toisaalta keskeisimmät haavamme liittyvät ihmissuhteisiin. Siksi kehityksemme ja kasvumme tapahtuu parhaiten vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Opimme myös valtavasti seuratessamme muiden konstellaatioita - me kannamme niin paljon samanlaisia kysymyksiä, haavoja ja tarpeita.

Säännöllinen ja turvallinen jakaminen ryhmässä on jo itsessään parantavaa. Opimme olemaan myötätuntoisesti läsnä niin toisille kuin itsellemme.

Buddhalaisessa filosofiassa mainitaan kolme jakokiveä:
- Buddha, joka viittaa tietoisuuteen ja opettajaan, joka voi inspiroida meitä ymmärtämään, että tuo tietoisuus on jokaisessa meistä.
- Dharma, joka tarkoittaa opetusta, ja joka itse asiassa ilmenee kaikessa mitä kohtaamme. Konstellaatiot ovat erinomaista dharmaa, opetusta.
- Sangha, joka tarkoittaa ystäviä tukemassa toinen toisiaan kasvun tiellä. Sen taustalla on rakkaus, eli ihmissuhteet, ja ymmärrys siitä, miten keskeistä rakkaus on ihmiselle.

Eli myös buddhalaisessa filosofiassa nostetaan ryhmän tuki tärkeälle sijalle.

Voit myös varata tarvitessasi yksityisaikoja Janilta edullisesti (hän ei juurikaan tarjoa jatkossa yksityisaikoja muille kuin tähän koulutukseen osallistuville).
 
Loving Grounded Awareness™ -mindfulnessohjaaja

Koulutuksen jälkeen kykenet ohjaamaan perinteisiä mindfulnessharjoituksia ja Loving Grounded Awareness -harjoituksia. Voit esimerkiksi vetää näihin menetelmiin perustuvia ryhmiä tai hyödyntää harjoituksia terapiaohjauksissasi.

Sinulla on silloin ymmärrystä ylisukupolvisten traumojen, perhedynamiikkojen ja taakkasiirtymien vaikutuksesta ihmiseen. Konstellaatioiden kautta olet saanut sisäistää näitä konkreettisesti, ja kykenet olemaan enemmän läsnä ohjatessasi ja ottamaan niitä huomioon LGA-harjoituksia ohjatessasi.

Koulutus ei anna valmiuksia konstellaatioiden ohjaamiseen, vaan se edellyttää pidempää koulutusta.

Koulutuksen elementit

Koulutus koostuu seuraavista elementeistä:

- Opetusviikonloppuja 5 x 1,5 päivää, yhteensä 7,5 päivää (etänä Zoom-yhteydellä, näistä tulee myös tallenteet). Sisältää teoriaa ja käytännön harjoituksia, meditaatiota, konstellaatiota ja muita harjoituksia.
- Iltatapaamisia 11 kertaa n. kahden viikon välein (etänä Zoom-yhteydellä, tulee tallenteet): iltatapaamisissa syvennetään läsnäolon, myötätunnon, kiitollisuuden ja tiedostamisen kokemusta ryhmän kanssa erilaisilla harjoituksilla ja konstellaatioilla. Säännölliset tapaamiset ryhmän kanssa tukevat jokaisen omaa harjoittamista.
- Kaksi lähiperhekonstellaatiopäivää (tilaisuus syventää omaa työskentelyään ja tavata muita kurssilaisia), jotka myös striimataan, eli voit katsoa, vaikka et pääsisi paikalle lähitapaamiseen
- Päivittäisiä meditaatioharjoituksia - oman harjoittelun syventäminen
- Muita väliharjoituksia
- Joogaharjoituksia, jotka auttavat sinua olemaan kehossasi ja lisäämään hyvinvointiasi
- Oma päiväkirja
- Vertaisryhmätapaamiset (n. 1 krt/kk): vertaisryhmän kanssa harjoituksen tukemista ja kokemusten jakamista
- Kirjallisuuden lukeminen ja kirjallisuusreferaatin teko
- Ohjausharjoittelua
- Lopputyö: Essee omasta matkasta

Koulutuksen aikataulu ja sisältö

7,5 etäopetuspäivää (opetusviikonloput), kaksi lähiperhekonstellaatiopäivää (striimataan) ja 11 iltatapaamista á 2,5 tuntia sekä n. 7 pienryhmätapaamista. Lähes kaikki tapaamiset tapahtuvat etäyhteydellä, ja ne ovat osoittautuneet erittäin toimiviksi myös konstellaatioiden osalta. Lähiperhekonstellaatiopäivät pidetään Espoossa.

Perhekonstellaatiota tehdään siis yhteensä 6 päivää (3,5 päivää + viisi iltaa) ja mindfulnessia 6,5 päivää (4,5 päivää + neljä iltaa) ja lisäksi harjoitteluohjaamiseen ja lopputöihin menee 3 päivää (1,5 päivää ja kolme iltaa).

Opetusviikonloput pe klo 18-20:30 ja la klo 9-16. Iltatapaamiset keskiviikkoisin klo 18-20:30.

Syksy 2022

16.-17.9. Opetusviikonloppu 1: Mindfulnessin perusteet ja kehollinen työskentely (mm. jooga) sekä luovien menetelmien käyttö: omakuvan piirtäminen ja maalaaminen.
21.9. Iltatapaaminen 1: Kehotietoisuus
5.10. Iltatapaaminen 2: Hengitys
19.10. Iltatapaaminen 3: Tiedostaminen
2.11. Iltatapaaminen 4: Myötätunto ja kiitollisuus
18.-19.11. Opetusviikonloppu 2: Perhesuhteet, traumat ja niiden hoito (tehdään konstellaatioita)
26.11 LGA-perhekonstellaatiopäivä klo 9:30-17:30 (Espoo) (striimataan niille, jotka eivät pääse paikalle)
30.11. Iltatapaaminen 5: Konstellaatioita ja LGA-harjoituksia
14.12. Iltatapaaminen 6: Konstellaatioita ja LGA-harjoituksia

Kevät 2023

11.1. Iltatapaaminen 7: Konstellaatioita ja LGA-harjoituksia
14.1 LGA-perhekonstellaatiopäivä klo 9:30-17:30 (Espoo) (striimataan niille, jotka eivät pääse paikalle)
25.1. Iltatapaaminen 8: Konstellaatioita ja LGA-harjoituksia
3.-4.2. Opetusviikonloppu 3: Samaistuminen ja irtipäästäminen (luontomeditaatio) sekä omakuvan tutkiminen.
15.2. Iltatapaaminen 9: Konstellaatioita, LGA-harjoituksia ja kirjallisuusreferaatti
17.-18.3. Opetusviikonloppu 4: Mindfulness- ja LGA-harjoitusten ohjaaminen
29.3. Iltatapaaminen 10: Ohjaamisharjoittelujen läpikäynti ja lopputyö
14.-15.4. Opetusviikonloppu 5: Retriitti
26.4. Iltatapaaminen 11: Valmistuminen

Kurssimateriaali

Opiskelijat saavat lukea koulutuksen aikana mindfulness- ja terapiakirjallisuutta (kahdesta kirjasta tehdään kirjallisuusreferaatit, ja jos englanninkieliset kirjat tuntuvat vaikeilta, tilalle etsitään suomenkielisiä):

Brach, Tara (2021) Trusting the Gold: Learning to nurture your inner light.
Conti, Paul (2022) Trauma: The Invisible Epidemic.
van der Kolk, Bessel (2017) Jäljet kehossa.
Roman, Jani (2021) Parantava voima.
Teasdale, John; Williams, Mark; Segal, Zindel (2020) Mindfulness masennuksen hoidossa.
Teasdale, John; Williams, Mark; Segal, Zindel (2022) Mindfulness -työkirja.
Whittington, John (2020) Systemic Coaching and Constellations. (tai: Schreuder, Bibi; Stam, Jan Jacob (2017) Systemic Coaching: Systemic Work Without the Constellation)

Koulutuksen vetäjä

Koulutuksen vetäjä tohtori Jani Roman on mindfulnessin ja perhekonstellaation pioneereja Suomessa. Mindfulnessia ja joogaa hän on opettanut vuodesta 1997 lähtien. Psykodraamaa hän on tehnyt vuodesta 1994 ja opiskellut ohjaamista vuosina 2000-2007. Konstellaatiota hän on opiskellut vuodesta 2002, vetänyt ryhmiä vuodesta 2004 ja kouluttanut menetelmän käyttöä vuodesta 2016. NLP:tä Jani opiskeli intensiivisesti 90-luvulla, ja hyödyntää myös tätä kokemustaan koulutuksen pohjalla.

Jani on väitellyt työpsykologiasta aiheena dialogi organisaatiokulttuurin kehittämisen menetelmänä, ja tutkinut systeemisen konstellaation käyttöä organisaatioiden kehittämisessä. Hänellä on kokemus tuhansista terapiaprosesseista.

Konstellaatiota hän opiskellut mm. menetelmän kehittäjän Bert Hellingerin opissa Itävallassa.

Koulutuksen hinta

Koulutuksen hinta on 2.950 euroa (sis. alv). Voit maksaa sen yhdessä tai useammassa erässä (esim. 10 erää á 295 €/kk). Osallistuja sitoutuu maksamaan koko summan sen jälkeen, kun koulutus on aloitettu.

Koulutukseen hakeminen

Hae koulutukseen klikkaamalla tämän sivun alaosassa olevaa "hae tästä" -kohtaa.

Saat heti ilmoittautumisesi jälkeen sähköpostin, johon vastaamalla voit kertoa itsestäsi ja miksi haluat koulutukseen.

Haku koulutukseen